La prévention des risques psychosociaux

Comprendre et savoir gérer son stress, améliorer son bien-être au travail

Modality Icon  Présentiel ou à distance

Modality Icon  2 Jours

Modality Icon  Code : QVTSTRESS

Training Course Persona
INTRA

Gérer son stress et améliorer son bien-être au travail passe par l'adoption de techniques permettant de mieux comprendre les causes du stress et de développer des stratégies pour y faire face. Cela inclut la gestion des émotions, l'amélioration de la communication, et l'instauration d’un équilibre entre vie professionnelle et personnelle.

Objectifs

Comprendre les causes, les mécanismes et les conséquences du stress aux niveaux individuel et collectif

Réaliser son diagnostic d’exposition et de résistance au stress

Repérer les facteurs de risque et de protection face au stress

S’approprier des techniques de diminution de son niveau de stress et d’augmentation de son bien-être au travail

Public

 

Tout agent de la Fonction Publique

Niveau

 

Prérequis :

Aucun

INTRA

Stress : mécanismes en cause et conséquences

  • Reconnaître les différentes formes et phases du stress
  • Comprendre les responsables et les mécanismes du stress
  • Repérer les signaux d’alerte chez soi et chez les autres
  • Connaître les conséquences du stress aux niveaux individuel et collectif
  • Identifier les principaux facteurs de difficulté
  • Réaliser son propre diagnostic

Gérer son propre stress

  • Développer ses capacités à faire face aux situations stressantes
  • Connaître les techniques de gestion du stress
  • Approche cognitive, approche émotionnelle, approche corporelle, approche comportementale, approche relationnelle
  • L’animateur psychologue adapte ses apports au regard des personnes composant le groupe (chacun ne gère pas le stress de la même façon)

Développer une approche préventive

  • Identifier les leviers d’actions : individuel, managérial et organisationnel
  • Construire et mettre en oeuvre un plan d’actions
  • Connaître les relais
  • Savoir orienter un agent vers les personnes ressources

Construction d’un plan d’action personnel

En fin de session, chacun est amené à prendre le temps d’identifier :

  • Sa situation personnelle
  • Ses points d’appui et ses ressources les plus accessibles
  • Ses zones d’inconfort et ses niveaux d’alerte
  • Cette introspection sur sa propre situation permet d’élaborer son plan d’action personnel
INTRA

Modalités et moyens pédagogiques

  • Alternance d’apports théoriques et pratiques (cas concrets, exemples d’application)
  • Mise à disposition d’un support pédagogique

Suivi et évaluation

  • Suivi et évaluation : attestation de formation, évaluations dématérialisées
  • Accompagnement : suivi post-formation de 6 mois à l’issue de la formation pour poser des questions au formateur

Intervenant.e.s

Carole Ribet

Carole Ribet

Coach professionnelle, certifiée RNCP. Coach en intelligence émotionnelle - sophrologie et hypnose

Les plus

Adaptabilité aux réalités du terrain et aux participants

La construction d’un plan d’action personnel

Des outils collaboratifs et interactifs d’animation : ateliers de co-développement, mises en situation, quiz

1 680

Clients issus du secteur public

9,3/10

Note moyenne attribuée par nos stagiaires en 2024

8 000

Agents formés par an

Contactez nos conseillers au 01 53 299 300 
Contactez nos conseillers au 01 53 299 300 

Objectif et Public

INTRA

Gérer son stress et améliorer son bien-être au travail passe par l'adoption de techniques permettant de mieux comprendre les causes du stress et de développer des stratégies pour y faire face. Cela inclut la gestion des émotions, l'amélioration de la communication, et l'instauration d’un équilibre entre vie professionnelle et personnelle.

Objectifs

 

Comprendre les causes, les mécanismes et les conséquences du stress aux niveaux individuel et collectif

 

Réaliser son diagnostic d’exposition et de résistance au stress

 

Repérer les facteurs de risque et de protection face au stress

 

S’approprier des techniques de diminution de son niveau de stress et d’augmentation de son bien-être au travail

Public

 

Tout agent de la Fonction Publique

Niveau

 

Prérequis :

Aucun

Programme

Stress : mécanismes en cause et conséquences

  • Reconnaître les différentes formes et phases du stress
  • Comprendre les responsables et les mécanismes du stress
  • Repérer les signaux d’alerte chez soi et chez les autres
  • Connaître les conséquences du stress aux niveaux individuel et collectif
  • Identifier les principaux facteurs de difficulté
  • Réaliser son propre diagnostic

Gérer son propre stress

  • Développer ses capacités à faire face aux situations stressantes
  • Connaître les techniques de gestion du stress
  • Approche cognitive, approche émotionnelle, approche corporelle, approche comportementale, approche relationnelle
  • L’animateur psychologue adapte ses apports au regard des personnes composant le groupe (chacun ne gère pas le stress de la même façon)

Développer une approche préventive

  • Identifier les leviers d’actions : individuel, managérial et organisationnel
  • Construire et mettre en oeuvre un plan d’actions
  • Connaître les relais
  • Savoir orienter un agent vers les personnes ressources

Construction d’un plan d’action personnel

En fin de session, chacun est amené à prendre le temps d’identifier :

  • Sa situation personnelle
  • Ses points d’appui et ses ressources les plus accessibles
  • Ses zones d’inconfort et ses niveaux d’alerte
  • Cette introspection sur sa propre situation permet d’élaborer son plan d’action personnel

Intervenants et modalités

Intervenant.e.s

Carole Ribet

Carole Ribet

Coach professionnelle, certifiée RNCP. Coach en intelligence émotionnelle - sophrologie et hypnose

Modalités

  • Alternance d’apports théoriques et pratiques (cas concrets, exemples d’application)
  • Mise à disposition d’un support pédagogique

Suivi et évaluation

  • Suivi et évaluation : attestation de formation, évaluations dématérialisées
  • Accompagnement : suivi post-formation de 6 mois à l’issue de la formation pour poser des questions au formateur

Les plus

Adaptabilité aux réalités du terrain et aux participants

La construction d’un plan d’action personnel

Des outils collaboratifs et interactifs d’animation : ateliers de co-développement, mises en situation, quiz

1 680

Clients issus du secteur public

9,3/10

Note moyenne attribuée par nos stagiaires en 2024

8 000

Agents formés par an

Contactez nos conseillers au 01 53 299 300 
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Formation
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(Exonération de TVA - Prix par stagiaire)

Code: QVTSTRESS

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