Efficacité et développement professionnel

Qualité de vie au travail et bien-être

Gestion du stress, alimentation et hygiène de vie

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Training Course Persona
INTRA

La qualité de vie et des conditions de travail (QVCT) et le bien-être sont essentiels pour maintenir un environnement de travail productif et harmonieux. Ces concepts incluent la gestion du stress, l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle, ainsi que l'amélioration des conditions de travail. Une bonne QVCT favorise l'engagement des employés, réduit les risques psychosociaux et renforce la satisfaction et la performance au travail.

Objectifs

Se relaxer et savoir utiliser les outils adaptés à la situation

Identifier et comprendre les mécanismes de son stress

Créer sa propre hygiène de vie

Acquérir des comportements adaptés en situations sensibles

Public

 

Tout agent de la fonction publique

Niveau

 

Prérequis :

Aucun

INTRA

ATELIERS AU CHOIX

Construction d’un parcours sur-mesure et adapté !

FORMATION 1 : Gestion du stress

  • Comprendre les mécanismes du stress pouvant agir sur sa santé
  • Connaître les différentes solutions, plans d’action, techniques adaptées de gestion du stress
  • Pratiquer des exercices divers de détente
  • Définir son programme personnalisé pour se détendre physiquement et mentalement au quotidien
  • Appliquer sa stratégie de gestion du stress dans la durée

FORMATION 2 : Alimentation performante

  • Rappels sur les mécanismes du stress pouvant agir sur sa santé,
  • Comprendre l’influence de l’alimentation (aliments et façon de s’alimenter) sur la santé et sur le stress
  • Faire la distinction entre alimentation et nutrition
  • Identifier les addictions alimentaires et comment les prendre en charge
  • Connaître les «aliments antistress »
  • Définir son alimentation personnalisée

FORMATION 3 : Hygiène de vie

  • Comprendre l’influence de la prise de soin de soi sur sa santé, ses performances et sa vie
  • L’hygiène de vie, c’est quoi ?
  • Le sommeil : pourquoi et comment bien dormir ?
  • L’alimentation : pourquoi et comment bien se nourrir ?
  • L’activité physique : pourquoi et comment se mettre en mouvement ?
  • L’activité intellectuelle : pourquoi et comment penser sereinement ?
  • Mon programme personnalisé : passer à l’action
INTRA

Modalités et moyens pédagogiques

  • Alternance d’apports théoriques et pratiques (cas concrets, exemples d’application)
  • Mise à disposition d’un support pédagogique

Suivi et évaluation

  • Suivi et évaluation : attestation de formation, évaluations dématérialisées
  • Accompagnement : suivi post-formation de 2 mois à l’issue de la formation pour poser des questions au formateur

Intervenant.e.s

Cédric Vitale

Cédric Vitale

Consultant formateur en prévention des risques professionnels et ergonomie

Corinne Sabadel

Corinne Sabadel

Formatrice en gestion des risques psychosociaux, Naturopathe, Iridologue, Relaxologue

Les plus

Format court et participatif basé sur les échanges de pratiques

1 680

Clients issus du secteur public

8,8/10

Note moyenne attribuée par nos stagiaires en 2024

8 000

Agents formés par an

Contactez nos conseillers au 01 53 299 300 
Contactez nos conseillers au 01 53 299 300 

Objectif et Public

INTRA

La qualité de vie et des conditions de travail (QVCT) et le bien-être sont essentiels pour maintenir un environnement de travail productif et harmonieux. Ces concepts incluent la gestion du stress, l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle, ainsi que l'amélioration des conditions de travail. Une bonne QVCT favorise l'engagement des employés, réduit les risques psychosociaux et renforce la satisfaction et la performance au travail.

Objectifs

 

Se relaxer et savoir utiliser les outils adaptés à la situation

 

Identifier et comprendre les mécanismes de son stress

 

Créer sa propre hygiène de vie

 

Acquérir des comportements adaptés en situations sensibles

Public

 

Tout agent de la fonction publique

Niveau

 

Prérequis :

Aucun

Programme

ATELIERS AU CHOIX

Construction d’un parcours sur-mesure et adapté !

FORMATION 1 : Gestion du stress

  • Comprendre les mécanismes du stress pouvant agir sur sa santé
  • Connaître les différentes solutions, plans d’action, techniques adaptées de gestion du stress
  • Pratiquer des exercices divers de détente
  • Définir son programme personnalisé pour se détendre physiquement et mentalement au quotidien
  • Appliquer sa stratégie de gestion du stress dans la durée

FORMATION 2 : Alimentation performante

  • Rappels sur les mécanismes du stress pouvant agir sur sa santé,
  • Comprendre l’influence de l’alimentation (aliments et façon de s’alimenter) sur la santé et sur le stress
  • Faire la distinction entre alimentation et nutrition
  • Identifier les addictions alimentaires et comment les prendre en charge
  • Connaître les «aliments antistress »
  • Définir son alimentation personnalisée

FORMATION 3 : Hygiène de vie

  • Comprendre l’influence de la prise de soin de soi sur sa santé, ses performances et sa vie
  • L’hygiène de vie, c’est quoi ?
  • Le sommeil : pourquoi et comment bien dormir ?
  • L’alimentation : pourquoi et comment bien se nourrir ?
  • L’activité physique : pourquoi et comment se mettre en mouvement ?
  • L’activité intellectuelle : pourquoi et comment penser sereinement ?
  • Mon programme personnalisé : passer à l’action

Intervenants et modalités

Intervenant.e.s

Cédric Vitale

Cédric Vitale

Consultant formateur en prévention des risques professionnels et ergonomie

Corinne Sabadel

Corinne Sabadel

Formatrice en gestion des risques psychosociaux, Naturopathe, Iridologue, Relaxologue

Modalités

  • Alternance d’apports théoriques et pratiques (cas concrets, exemples d’application)
  • Mise à disposition d’un support pédagogique

Suivi et évaluation

  • Suivi et évaluation : attestation de formation, évaluations dématérialisées
  • Accompagnement : suivi post-formation de 2 mois à l’issue de la formation pour poser des questions au formateur

Les plus

Format court et participatif basé sur les échanges de pratiques

1 680

Clients issus du secteur public

8,8/10

Note moyenne attribuée par nos stagiaires en 2024

8 000

Agents formés par an

Contactez nos conseillers au 01 53 299 300 
Contactez nos conseillers au 01 53 299 300 

Tags

Formation
Prix sur demande

(Exonération de TVA - Prix par stagiaire)

Code: QVTATELBIENETRE

Modalités

Présentiel
A distance

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